מעבר לתוכן


אימון יום שלישי 17.11


  • Please log in to reply
No replies to this topic

#1 אורח - גיא

אורח - גיא
  • אורחים

פורסם 17/11/2009 - 00:08

אימון 5:
• מטרה: מרחק +סגנון גב.
1. 600 חימום
2. 4*100 רג' חתירה 2 +2 רג' גב
3. 8*25 בלי לנשום חתירה
4. 3*700-600: 1.כל בריכה רביעית פרפר. 20" להרים דופק
2.כל בריכה רביעית גב.20" להרים דופק
3.כל בריכה רביעית חזה.20" להרים דופק
5. 200 תרגילי סגנון בגב לפי בחירה אישית של תרגילים.
סה"כ:3.5-3.2 KM

אימון מעים!




0 משתמשים קוראים נושא זה

0 משתמשים, 0 אורחים, 0 משתמשים אנונימיים