מעבר לתוכן


תמונה
- - - - -

שעון/ מד דופק


  • Please log in to reply
15 replies to this topic

#1 Timmy

Timmy

    live in a lie

  • רשומים+
  • 806 הודעות:

פורסם 09/09/2008 - 12:32

האם אתם מתאמנים עם שעון דופק? ומה סוג האימון?

נראה לכם כדבר שמשפר את האימון שלכם?

ובנוסף אני מחפש המלצות על שעון מד דופק (ללא רצועת חזה - פשוט נראה לי לא נוח לרוץ עם זה) בפחות מ-200 ש"ח.
http://www.sptimmy.com/

אני לא ממורמר, אני מיואש![color=#FF0000]


"בוגר" עלאק

#2 כושר דיאטה ובריאות

כושר דיאטה ובריאות

    מתחיל/ה להתמכר לפורום

  • רשומים
  • 71 הודעות:

פורסם 09/09/2008 - 12:55

ובנוסף אני מחפש המלצות על שעון מד דופק (ללא רצועת חזה - פשוט נראה לי לא נוח לרוץ עם זה) בפחות מ-200 ש"ח.


אני לא מכיר מד דופק שיהיה יעיל בפחות מ200 שקל (יש כאלה עם משדרים מובנים בחולצה תמורת כמה אלפי שקלים)
או שיש מדי דופק מובנים במדי צעדים (אין צורך ברצועת חזה והם עולים פחות מ200 ש"ח) שיעילותם העלובה (כמדי דופק בזמן ריצה) אפילו לא עומדת בספק.


האם אתם מתאמנים עם שעון דופק? ומה סוג האימון?

נראה לכם כדבר שמשפר את האימון שלכם?


זה מאוד אישי, אבל זהו אמצעי בקרה שיכול לסייע לך בתכנון אימון יעיל יותר.
אני פעם התאמנתי עם מד דופק והיום אני לא מתאמן עם מד דופק.
גיליתי שריצה להנאתי היא צורת האימון הטובה ביותר משום שבאופן זה הסיכויים שלי להתמיד גדולים יותר.
*אתר בנושאי כושר, דיאטה, בריאות ופעילות גופנית.
*
אבות המזון הם מרכיבי מזון חיוניים ובסיסים בתפריט דיאטה נכון לתפקוד ולבריאות תקינה.
*
אבץ הוא מינרל חיוני שמצוי כמעט בכל תא בגופנו. אבץ הוא מינרל חיוני במרכיבים של למעלה מ300 אנזימים שונים, המעורבים בתהליכים ביוכימים שונים בגוף האדם. רוב האבץ בגוף האדם נמצא בשרירי השלד (כ60%) ובמסת העצם (כ30%), סה"כ כמות האבץ בגוף האדם שווה בערך לכ2גרם
האבץ אחראי לתפקוד תקין של המערכת החיסונית, הוא נחוץ להחלמת פצעים ועוזר לקיים את חוש הריח והטעם. בנוסף האבץ נחוץ ליצירת הקוד הגנטי בגופנו (DNA).
האבץ נחוץ לתהליך הגדילה וההתפתחות בזמן ההריון, הילדות והבגרות.

#3 shac

shac

    כסף

  • רשומים+
  • 5427 הודעות:

פורסם 09/09/2008 - 17:29

גיליתי שריצה להנאתי היא צורת האימון הטובה ביותר משום שבאופן זה הסיכויים שלי להתמיד גדולים יותר.


מוזר שדווקא אתה אומר את זה - ממתי הנאה רלוונטית להשגת מטרות בספורט :) (אם כי כנראה בקטע של התמדה הצדק עמך, וזה מאוד אינדבדואלי בכל מקרה).

אם צריך אמצעי "מתמטי", משהו שמשאיר אותך בקצב מסוים ודוחף את הרגליים לא לנוח במהלך ריצה אלא לשמור על קצב, אני דווקא בעד שעון דופק.

(אישית אני לא רץ איתם בעצמי, כי הדגמים שאני רוצה עולים הון, אין מד מרחק סביר שזה בעיניי יהיה הפיצ'ר הכי חשוב, ובינתיים המשמעת העצמית שלי מספיקה. להתקדם ולהשתפר עם זה נראה לי כצעד בהחלט הגיוני.
וכתבנו על זה הרבה בפורום (כל עולם הפולארים למיניהם), יש פה חבר'ה שקנו ובטח ישמחו לספר חוויות).

no more
listen to bands that don't even exist


#4 Optimus Prime

Optimus Prime

    כסף

  • רשומים+
  • 1476 הודעות:

פורסם 09/09/2008 - 17:54

תשכח משעון ללא רצועת חזה.
אם הרצועות חזה לא נוחות לך כי זה פלסטיק, יש רצועות חזה שהן סוג של אריג, נדמה לי שבדגמים הבינוניים+ של פולאר אפשר למצוא אותן.
יש לך שרשור עם אינפורמציה פה http://forum.bgu.co....howtopic=140420
הזכירו פה מד צעדים, איך הם לריצה? אפשר ככה לדעת מרחק ריצה באמת??
גיידמאק, תעשה לנו ים !!!


If I don’t like a woman, if there’s no chemistry, if I’m not attracted to her, then I don’t lead her on, I just get out of there... every time, before she even wakes up.

When man invented fire, he didn’t say, 'hey, let’s cook',
he said, 'great, now we can see naked bottoms in the dark.'

Lap dancing is the ultimate nightmare of man - Porn that can see you.
http://www.bbc.co.uk...tes/index.shtml


#5 כושר דיאטה ובריאות

כושר דיאטה ובריאות

    מתחיל/ה להתמכר לפורום

  • רשומים
  • 71 הודעות:

פורסם 09/09/2008 - 21:59

מוזר שדווקא אתה אומר את זה - ממתי הנאה רלוונטית להשגת מטרות בספורט :) (אם כי כנראה בקטע של התמדה הצדק עמך, וזה מאוד אינדבדואלי בכל מקרה).


בכלל לא מוזר שאני אומר את זה. המטרה שלי ושל מתאמנים רבים שאני מכיר, היא אימונים למראה חטוב יותר, אימונים להרגשה טובה יותר ואימונים לבריאות טובה יותר.
להשגת מטרות אלו הפרמטר החשוב ביותר הוא ההתמדה, ועל מנת להתמיד יש צורך ברור בהנאה. כי אם אתה לא נהנה מהפעילות אז ספק רב אם תמשיך לעשות זאת לתקופה ארוכה.
אני רוצה להיות תמיד חטוב ובכושר ולכן באימונים ובתזונה שלי אני מתפשר, כי רק פשרה ומתינות שורדים לטווח הארוך. קיצוניות מיועדת לספורטאים הישגיים לפני תחרות ולא לאדם הממוצע שרוצה להיות חטוב ובריא לתקופת חיים.
*אתר בנושאי כושר, דיאטה, בריאות ופעילות גופנית.
*
אבות המזון הם מרכיבי מזון חיוניים ובסיסים בתפריט דיאטה נכון לתפקוד ולבריאות תקינה.
*
אבץ הוא מינרל חיוני שמצוי כמעט בכל תא בגופנו. אבץ הוא מינרל חיוני במרכיבים של למעלה מ300 אנזימים שונים, המעורבים בתהליכים ביוכימים שונים בגוף האדם. רוב האבץ בגוף האדם נמצא בשרירי השלד (כ60%) ובמסת העצם (כ30%), סה"כ כמות האבץ בגוף האדם שווה בערך לכ2גרם
האבץ אחראי לתפקוד תקין של המערכת החיסונית, הוא נחוץ להחלמת פצעים ועוזר לקיים את חוש הריח והטעם. בנוסף האבץ נחוץ ליצירת הקוד הגנטי בגופנו (DNA).
האבץ נחוץ לתהליך הגדילה וההתפתחות בזמן ההריון, הילדות והבגרות.

#6 כושר דיאטה ובריאות

כושר דיאטה ובריאות

    מתחיל/ה להתמכר לפורום

  • רשומים
  • 71 הודעות:

פורסם 09/09/2008 - 22:11

תשכח משעון ללא רצועת חזה.
אם הרצועות חזה לא נוחות לך כי זה פלסטיק, יש רצועות חזה שהן סוג של אריג, נדמה לי שבדגמים הבינוניים+ של פולאר אפשר למצוא אותן.
יש לך שרשור עם אינפורמציה פה http://forum.bgu.co....howtopic=140420
הזכירו פה מד צעדים, איך הם לריצה? אפשר ככה לדעת מרחק ריצה באמת??


אני חושב שבמחיר של פחות מ200 שקל אפשר לשכוח מכל מד דופק מלבד אולי מדי דופק יד שניה. הזולים ביותר כמדומני עולים כ300 ש"ח

מד צעדים הוא לא ממש מכשיר שיידייק במרחק הריצה, וגם רובם לא עובדים טוב בריצה (זה פשוט לא היעוד שלהם)

דרך אגב, שמעתי פעם שמישהו הציע לחשב מרחק בעזרת http://maps.google.com/, לא ניסיתי, אבל תנסה אולי זה אפשרי
*אתר בנושאי כושר, דיאטה, בריאות ופעילות גופנית.
*
אבות המזון הם מרכיבי מזון חיוניים ובסיסים בתפריט דיאטה נכון לתפקוד ולבריאות תקינה.
*
אבץ הוא מינרל חיוני שמצוי כמעט בכל תא בגופנו. אבץ הוא מינרל חיוני במרכיבים של למעלה מ300 אנזימים שונים, המעורבים בתהליכים ביוכימים שונים בגוף האדם. רוב האבץ בגוף האדם נמצא בשרירי השלד (כ60%) ובמסת העצם (כ30%), סה"כ כמות האבץ בגוף האדם שווה בערך לכ2גרם
האבץ אחראי לתפקוד תקין של המערכת החיסונית, הוא נחוץ להחלמת פצעים ועוזר לקיים את חוש הריח והטעם. בנוסף האבץ נחוץ ליצירת הקוד הגנטי בגופנו (DNA).
האבץ נחוץ לתהליך הגדילה וההתפתחות בזמן ההריון, הילדות והבגרות.

#7 hadaryan

hadaryan

    מתחיל/ה להבין בדיחות פורום

  • רשומים
  • 173 הודעות:

פורסם 09/09/2008 - 23:46

אני חושב שבמחיר של פחות מ200 שקל אפשר לשכוח מכל מד דופק מלבד אולי מדי דופק יד שניה. הזולים ביותר כמדומני עולים כ300 ש"ח

מד צעדים הוא לא ממש מכשיר שיידייק במרחק הריצה, וגם רובם לא עובדים טוב בריצה (זה פשוט לא היעוד שלהם)

דרך אגב, שמעתי פעם שמישהו הציע לחשב מרחק בעזרת http://maps.google.com/, לא ניסיתי, אבל תנסה אולי זה אפשרי


לגבי מד צעדים
יש לי את הדגם של פולאר (מגיע עם מד דופק 625X) נחשב יחסית אמין לאחר כיול נכון - כך קראתי מנסיון של רצים בפורום טראתלון בתפוז
לי אישית יש אחד כזה על קטע ריצה שאני רץ באופן קבוע (10K) הוא נותן תוצאה יחסית עיקבית עם מעט מאוד סטיות.

הדבר ה"חם" היום אצל רצים זה ה GPS שמודד מרחקים גבהים ושיפועים ולסונטו, פולאר וגרמיין יש מס' דגמים על הקונספט הזה

אני ממליץ לחפש שעון דופק בלוחות יד שניה את השעון שלי קנתי דרך אתר הרים
אופציה נוספת היא איביי - לא מעט חברים רכשו בסכומים יחסית נמוכים שעונים טובים ממש

אני מציע לא להתפשר ולחפש כאן את המותגים - כי אחרת מה המטרה במכשיר שמראה מספרים כך סתם
רצועה הינה דבר הכרחי לאמינות המכשיר - טרם יצא לי להתקל במכשיר ללא רצועה שמשמש לספורט
המותגים הרלוונטים שאני מכיר הם פולאר, סונטו, סיגמא, נייקי, גרמיין, VDO וכו' - השמות שנתתי כאן כוללים שעונים מסוגים שונים חלקם רלוונטים יותר וחלקם פחות

השעונים באים עם תכונות פונקציונליות שונות - תגדיר לעצמך מה אתה רוצה משעון דופק - אחרת מה תעשה עם הצעצוע

יניב
מנהל בקומונת "האופניים של בן גוריון"
"כי בבאר שבע רוכבים לא רק על גמלים"
מועדון הרכיבה של האוניברסיטה - בית לכל הרוכבים והרוכבות ובכל הסגנונות - שטח, כביש וטריאתלון - בואו לרכוב איתנו ....

פרטים : communa.tapuz.co.il/BGUbike

מנהל ב Exciting BGU Fitness

בואו להתאמן איתנו בניין 72 במרתף

מערכת השעות שלנו באתר האגודה תחת חוגים או בעמוד הפייס: http://www.facebook....ing.BGU.Fitness


דרושים:

מדריכות ומדריכי אירובי, היפ הופ, קיקבוקס, ספינינג, פילאטיס, חדר כושר וכו'
לעבודה ברשת Exciting לפרטים שלחו קוח במייל
excitingisrael@gmail.com

#8 כושר דיאטה ובריאות

כושר דיאטה ובריאות

    מתחיל/ה להתמכר לפורום

  • רשומים
  • 71 הודעות:

פורסם 10/09/2008 - 00:26

לגבי מד צעדים
יש לי את הדגם של פולאר (מגיע עם מד דופק 625X) נחשב יחסית אמין לאחר כיול נכון - כך קראתי מנסיון של רצים בפורום טראתלון בתפוז
לי אישית יש אחד כזה על קטע ריצה שאני רץ באופן קבוע (10K) הוא נותן תוצאה יחסית עיקבית עם מעט מאוד סטיות.


אני התכוונתי למדי צעדים מיכאנים פשוטים במסגרת התקציב של 200 שקל



רצועה הינה דבר הכרחי לאמינות המכשיר - טרם יצא לי להתקל במכשיר ללא רצועה שמשמש לספורט


יש את פיוז'ן של אדידס & פולאר

*אתר בנושאי כושר, דיאטה, בריאות ופעילות גופנית.
*
אבות המזון הם מרכיבי מזון חיוניים ובסיסים בתפריט דיאטה נכון לתפקוד ולבריאות תקינה.
*
אבץ הוא מינרל חיוני שמצוי כמעט בכל תא בגופנו. אבץ הוא מינרל חיוני במרכיבים של למעלה מ300 אנזימים שונים, המעורבים בתהליכים ביוכימים שונים בגוף האדם. רוב האבץ בגוף האדם נמצא בשרירי השלד (כ60%) ובמסת העצם (כ30%), סה"כ כמות האבץ בגוף האדם שווה בערך לכ2גרם
האבץ אחראי לתפקוד תקין של המערכת החיסונית, הוא נחוץ להחלמת פצעים ועוזר לקיים את חוש הריח והטעם. בנוסף האבץ נחוץ ליצירת הקוד הגנטי בגופנו (DNA).
האבץ נחוץ לתהליך הגדילה וההתפתחות בזמן ההריון, הילדות והבגרות.

#9 Bluelook

Bluelook

    בלו

  • רשומים+
  • 17766 הודעות:

פורסם 13/09/2008 - 22:07

אני מתאמנת עם F11, ואני חושבת שזה מאוד עוזרת לי הידיעה מה עשיתי וכמה עשיתי.
בהחלט תשכח משעון דופק ללא רצועת חזה. היה לי כזה ב100 ש"ח שהדופק נמדד כשאתה מצמיד אצבע לגלאי קטן.
1. הדופק לא מדוייק בכלל. אפילו לא קרוב.
2. אין מדידה רצופה לאורך כל האימון
3. סתם שעון דרעק. החזרתי אותו למקום שקניתי ממנו ועכשיו אני מבסוטה לגמרי מהפולר החמוד.

Carpe Diem

Always code as if the person who will maintain your code is a maniac serial killer that knows where you live

אבל זה לא מפתיע, כולם עושים ביד לפני השינה.
חוץ מכל החארות שיש להם עם מי להזדיין לפני השינה. הם עושים ביד אחד לשני.


#10 niasanik

niasanik

    מתחיל/ה להבין בדיחות פורום

  • רשומים
  • 156 הודעות:

פורסם 13/09/2008 - 23:13

קניתי שעון פולאר rs400sd שכולל יחידה לרגל שמודדת מהירות ו מרחק ריצה בebay בחצי המחיר מהמחיר בארץ . אולם יש מספר דברים שרציתי להדגיש לפני שמבצעים רכישה :
1. יש מכס ומע"מ על מוצרים שנרכשים מחו"ל (במקרה של שעונים זה 30% מכס+מעמ יחד *מבדיקה באתר המכס ) כיוון שמשקל של השעונים הוא ממש קטן כולל הקופסה אז הסיכויי קטן שיבדקו במכס אולם הוא קיים וזה מייקר את הייבוא של השעון (להוסיף עמלות דואר שיחרור מהמכס שלא זולות כלל).
2.אחריות - הבנתי כי האחריות היא בינלאומית צריך לבדוק את זה עם היבואן הרישמי של פולאר בארץ (ידוע כי השירות של היבואן של פולאר בארץ ממש טוב וכי השעונים דורשים תחזוקה לעיתים)
3.מחיר המשלוח כמובן (**ביטוח )
4.חשוב להבין כי רוב האנשים העסקים בספורט לא צריכים שעון כ"כ משוכלל והדגמים הבינונניים של פולאר יספקו אותם בהחלט לכל צרכיהם
5.בדגמים הזולים יותר הפרש המחירים לא כ"כ משמעותי מהארץ לאחר שמשכללים משלוח.
כך שלדעתי אם הסיכונים הנ"ל של רכישה בחו"ל שעון מתקדם נראים לכם משתלמים לאומת קניה בטוחה יחסית בארץ של שעון בינוני לכו על זה ואם לא השעונים בדגמים הבינוניים (במחיר) של פולאר לדעתי מספיק טובים .
לדעתי אימון עם שעון דופק הוא אפקטיבי פי כמה (מה עוד שניתן להוריד את כל נתוני האימון שלך למחשב לנתח ולעקוב אחריהם .מעניין שלעצמו) .
אימון מהנה

#11 Optimus Prime

Optimus Prime

    כסף

  • רשומים+
  • 1476 הודעות:

פורסם 14/09/2008 - 12:33

אני חושב שבמחיר של פחות מ200 שקל אפשר לשכוח מכל מד דופק מלבד אולי מדי דופק יד שניה. הזולים ביותר כמדומני עולים כ300 ש"ח

מד צעדים הוא לא ממש מכשיר שיידייק במרחק הריצה, וגם רובם לא עובדים טוב בריצה (זה פשוט לא היעוד שלהם)

דרך אגב, שמעתי פעם שמישהו הציע לחשב מרחק בעזרת http://maps.google.com/, לא ניסיתי, אבל תנסה אולי זה אפשרי


לא יודע עד כמה בארץ GOOGLE MAPS זה מדוייק, אבל השתמשתי בו בחו"ל וזה מעולה
יש את האתר של עמוד ענן http://amudanan.co.il/ יותר מיועד לשטח ולדעתי לא מדהים
ונראה לי שאפשר לעשות מסלול בחלק מאתרי המפות הרגילים, לא??
גיידמאק, תעשה לנו ים !!!


If I don’t like a woman, if there’s no chemistry, if I’m not attracted to her, then I don’t lead her on, I just get out of there... every time, before she even wakes up.

When man invented fire, he didn’t say, 'hey, let’s cook',
he said, 'great, now we can see naked bottoms in the dark.'

Lap dancing is the ultimate nightmare of man - Porn that can see you.
http://www.bbc.co.uk...tes/index.shtml


#12 Timmy

Timmy

    live in a lie

  • רשומים+
  • 806 הודעות:

פורסם 14/09/2008 - 16:03

לאחר חיפוש בנט מצאתי שני שעונים לא יקרים - Polar FS2C
ונייק Triax C3

מישהו מכיר?
http://www.sptimmy.com/

אני לא ממורמר, אני מיואש![color=#FF0000]


"בוגר" עלאק

#13 Magic

Magic

    כן, אני ביולוג ימי

  • רשומים+
  • 3142 הודעות:

פורסם 14/09/2008 - 18:56

לאחר חיפוש בנט מצאתי שני שעונים לא יקרים - Polar FS2C
ונייק Triax C3

מישהו מכיר?

דרך אגב לא יצא לי ממש לבדוק אבל אם יש לך מישהו שמגיע מארה"ב תוכל לקנות ב e-bay או באמאזון שעון עם GPS ב150 דולר בערך.
המשלוח לארץ + המכס הם היקרים אבל אם מישהו מגיע הוא יכול לומר שזה שלו לשימושו.
כל הרוצה להאריך בחיים כמה שפחות שאלות!!!

Dolls of voodoo all stuck with pins
one for each of us and our sins.
So you lay us in a line, push your pins and make us humble,
only you can tell in time if we fall or merely stumble

#14 Timmy

Timmy

    live in a lie

  • רשומים+
  • 806 הודעות:

פורסם 18/09/2008 - 11:06

אוקיי אז לעדכון (שאולי יעזור למישהו אחר בעתיד)

קניתי שעון של פולאר F2SC ב-340 שקלים דרך קופת חולים - למי שיש מושלם. (הנחה של למעלה מ-60 שקלים ביחס למחירים שראיתי באינטרנט)


שלחתי פקס - חזרו אליי תוך יומיים ויום ראשון אמורים לשלוח לי את זה למקום עבודה שלי.

עכשיו אני צריך לבדוק קצת לגבי איך להתאמן - באיזה דופק (אם למישהו יש קישורים/ המלצות אני אשמח)

מחכה לנסות אותו בשטח ....
http://www.sptimmy.com/

אני לא ממורמר, אני מיואש![color=#FF0000]


"בוגר" עלאק

#15 Magic

Magic

    כן, אני ביולוג ימי

  • רשומים+
  • 3142 הודעות:

פורסם 18/09/2008 - 11:18

אוקיי אז לעדכון (שאולי יעזור למישהו אחר בעתיד)

קניתי שעון של פולאר F2SC ב-340 שקלים דרך קופת חולים - למי שיש מושלם. (הנחה של למעלה מ-60 שקלים ביחס למחירים שראיתי באינטרנט)


שלחתי פקס - חזרו אליי תוך יומיים ויום ראשון אמורים לשלוח לי את זה למקום עבודה שלי.

עכשיו אני צריך לבדוק קצת לגבי איך להתאמן - באיזה דופק (אם למישהו יש קישורים/ המלצות אני אשמח)

מחכה לנסות אותו בשטח ....

מזל טוב.
החישוב המקובל הוא 226 פחות הגיל שלך (198 אם אני לא טועה נכון?) שזה 100% מאמץ.
מתוך זה 60-75% הם דופק שריפת שומן כלומר רוב המסה שנשרפת היא שומן. הבדיקה הכי מדוייקת היא כמובן בדיקה ארגומטרית (מבחן מאמץ).
כאן מתחיל ויכוח רב בין שני מחנות. האחד אומר שכדאי להתאמן רק בדופק הזה כדי לשרוף שומן כי בדופק גבוה יותר ישרף סוכר וחלבון בעיקר (אנארובי) והשני אומר שיש תמיד לעבוד בדופק הכי גבוה כי אז ישרפו יותר קלוריות ויותר שומן תוך כדי. כשיש לי זמן בחדר כושר אני מנסה לעבוד שעה בדופק הכי גבוה שאני יכול ואז עוד חצי שעה בדופק 150 (75% ~).
עוד מיתוס לגבי ספורט ושריפת שומן הוא שתיית משקה עם אחוז קפאין גבוה עד שעה לפני פעילות ספורטיבית. קפאין גורם לעלייה ברמתה cAMP בדם שבין השאר נקשר לתאי אדיפוס ומשחרר שומן (ביוכימיה ב' לזכרוני). זאת בניגוד למצב רגיל בו רק אחרי 20-30 דקות הגוף עובר למאגרי השומן.
אני טוען שמכיוון שגם ככה אני שותה 4-5 כוסות קפה ביום (אני מנסה להיגמל עכשיו ולרדת ל2 כוסות ביום) אז לגוף יש עמידות לקפאין אז זה לא יעזור. מצד שני קפאין עושה דברים טובים למערכת העיכול אז זה לא מזיק.
כל הרוצה להאריך בחיים כמה שפחות שאלות!!!

Dolls of voodoo all stuck with pins
one for each of us and our sins.
So you lay us in a line, push your pins and make us humble,
only you can tell in time if we fall or merely stumble




0 משתמשים קוראים נושא זה

0 משתמשים, 0 אורחים, 0 משתמשים אנונימיים