מעבר לתוכן


אימון יום רביעי 11.11


  • Please log in to reply
No replies to this topic

#1 אורח - גיא

אורח - גיא
  • אורחים

פורסם 10/11/2009 - 21:41

אימון 3:
• מטרה: התחלת מרחקים +עבודה על סגנון חתירה
1. 600 חימום
2. 6*50 רג' חתירה
3. 2*200 תר סגנון חתירה:
3.1 50 יד ימין יד לא עובדת בבית שחי, יד שמאל, 2 ידיים,חתירה רגיל
3.2 יד מחכה ליד, ראש מעל למים, T.A , מלא
4. 2*600-500 חת' ארוך דופק 23-24 , 30" מנוחה כל בריכה רביעית חזה.

סה"כ: 2.5KM




0 משתמשים קוראים נושא זה

0 משתמשים, 0 אורחים, 0 משתמשים אנונימיים