מעבר לתוכן


תמונה

אימון יום שלישי 1.12


  • Please log in to reply
No replies to this topic

#1 grimlins

grimlins

    משתמש טרי

  • רשומים
  • 13 הודעות:

פורסם 01/12/2009 - 00:33

אני מזכיר האימון בשעה 20:30 בערב!


אימון 11:
• מטרה: מרחק +כל הסגנונות.
1. 1000 חימום 400 חתירה , 300 גב,200 חזה,100 מ.א כל רביעית רגלים
2. 8*50*2 סט ראשון: 2 מכל סגנון רגלים, סט שני:מלא
3. 4*25 חצי חזק חצי קל
4. 4*(300 חתירה,200 מ.א,100 ס.א) דופק 23 24 25 מנוחה: 20" 30" 30"
מרחק: 4.3 KM




0 משתמשים קוראים נושא זה

0 משתמשים, 0 אורחים, 0 משתמשים אנונימיים