מעבר לתוכן


lily

הצטרף: 18/07/2006
לא מחובר נראה לאחרונה: פרטי
****-

שרשורים שפתחתי

כמה נותנים?

19/10/2010 - 11:01

אחי הגדול בשעה טובה מתחתן! אני שמחה ומאושרת בשבילו ואני מאד הייתי רוצה לתת מתנה שווה...
אך אין לי מושג כמה נותנים לאח שמתחתן...
אם תוכלו לשתף אותי במה נהוג, כמה קיבלתם או נתתם...
זה יעזור לי מאד! :)

תרגילים לשמירה על גב זקוף

10/09/2010 - 13:12

לעיתים אני מוצאת את עצמי רצה עם גב ממש שפוף, נראה לי שזה לא הכי טוב לריצה, לגב, בטח לא אסטתי במיוחד..כשזה מציק לי בזמן הריצה אני זוקפת את גבי ובאמת הריצה קלה לי יותר, אבל אני צריכה להיות כל הזמן מודעת לזה ולהחזיק..
יש תרגילים שאפשר לעשות על מנת לחזק את השרירים (בטן? גב?) כך שאוכל לשמור על גב זקוף? (גם בהליכה לעיתים אני "שומטת" כתפיים) הייתי רוצה שאתהלך/ארוץ עם גב זקוף ושכל העניין יהיה פחות ופחות מודע,
אפשרי העניין?  :unsure:  
תודה:)